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Para que serve a Melatonina?

Engana-se quem pensa que a melatonina serve apenas para estimular o sono. Ela é um hormônio de grande importância para todo o bom funcionamento fisiológico do organismo. Estimular o sono, é apenas uma destas funções.

Maganhim (2008) nos mostra que a melatonina tem funções como regulação das funções do sistema imunológico, melhora e regulação da função cardiovascular, mais fortemente impactando a questão da pressão arterial.

Porém, é inegável que entre as principais funções da adaptação do indivíduo e de sua espécie às questões ambientais, como mudança das estações, através da regulação endócrina e metabólica, bem como do ciclo sono-vigília.

Em termos fisiológicos, a melatonina pode ser considerada como um hormônio de proteção. Por regular as funções fisiológicas diretamente com o ciclo circadiano, ela faz com que o organismo se mantenha em segurança e adaptado as mudanças de ambiente.

Por isso, é natural que no inverno, quando as noites são mais longas, nossa produção de melatonina tenha uma tendência a ser maior. Da mesma forma, com o passar dos anos, vamos perdendo, gradativamente, a capacidade de secreção de melatonina.

Porém, há um ponto muito importante. Tudo o que fora citado aqui, está relacionado a produção de melatonina de forma natural, pelo corpo.  Mas e no caso dos suplementos, que se baseiam na utilização de melatonina sintética? Qual a sua ação e benefícios para o organismo?

Benefícios da melatonina para o sono

#Melhor qualidade do sono

É inegável que a melatonina ajuda diretamente na melhora da qualidade do sono. Por vias naturais, ela é um hormônio que age como um “preparatório” para o sono. Além disso, a melatonina não ajuda apenas a adormecer, mas também, a melhorar a qualidade do sono.

#Como funciona

Ela tem sua secreção aumentada no meio da noite, por volta das 3 a 4 da manhã. Com isso, ela ajuda diretamente na transição das fases do sono. Com isso, a regeneração celular é potencializada, já que os níveis mais altos de recuperação, acontecem nas fases de sono mais profundo. Porém, estas fases, acontecem em uma sequência. Por isso, a transição entre elas, é fundamental!

#Aumento no tempo de sono

Foi possível verificar que houve um aumento no tempo total de sono, bem como em sua eficiência. Houve também, redução das latências para o estágio N1 e N2 do sono, com a utilização do suplemento de melatonina.

#Utilização adequada

A utilização adequada de suplementos de melatonina, em quadros em que isso se mostra necessário, é algo muito importante para a saúde e funcionalidade. Devido as inúmeras funções que ela desempenha em todo nosso organismo. Em termos de suplementação, versus a produção natural, é óbvio que a produção natural é mais eficiente.

Porém, é muito comum que a produção natural de melatonina não seja suficiente para suprir as demandas do organismo. Por isso, a suplementação, bem como a utilização medicamentosa em determinados casos, é uma saída não apenas importante, mas sim, obrigatória.

Nestes casos, é fundamental que a utilização do suplemento de melatonina, seja feita com o acompanhamento de um bom profissional, que saberá a forma mais adequada de utilizá-la.

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